تاندونیت همسترینگ (یا به عبارت دقیق‌تر، تاندینوپاتی پروگزیمال همسترینگ) یکی از علل شایع درد در ناحیه عمقی باسن و پشت ران است که به ویژه در ورزشکاران استقامتی، دوندگان، و افرادی که فعالیت‌های تکراری با خم شدن لگن انجام می‌دهند، دیده می‌شود. این عارضه در نتیجه بارگذاری مکرر و بیش از حد بر روی تاندون …
التهاب خاموش پشت ران: رویکردهای نوین در مدیریت تاندونیت همسترینگ مطالعه بیشتر »
تاندونیت کشکک، که در ادبیات پزشکی با نام زانوی جهنده (Jumper’s Knee) شناخته می‌شود، یکی از شایعترین آسیب‌های ناشی از استفاده مکرر از مفصل زانو است. این عارضه با درد و التهاب در تاندون کشکک (نقطه اتصال کاسه زانو به استخوان درشت‌نی) مشخص می‌شود و به ویژه در ورزشکارانی که فعالیت‌های پرشی، دویدن و تغییر جهت ناگهانی دارند …
تاندونیت کشکک؛ از تشخیص تا بازگشت به میدان بازی (زانوی پرشکاران) مطالعه بیشتر »
آرتروز زانو (Knee Osteoarthritis) شایعترین بیماری دژنراتیو مفاصل و یکی از علل اصلی ناتوانی در سالمندان در سراسر جهان است. این اختلال با تخریب تدریجی غضروف مفصلی، التهاب مزمن و تغییرات ساختاری در استخوان زیر غضروفی مشخص می‌شود. زانو به عنوان بزرگترین و پیچیده‌ترین مفصل تحمل‌کننده وزن بدن، به طور ویژه در معرض این فرآیند …
تخریب غضروف و ناتوانی حرکتی: مروری جامع بر مدیریت آرتروز زانو مطالعه بیشتر »
سندروم ایلیوتیبیال باند (Iliotibial Band Syndrome) یکی از شایعترین آسیب‌های ناشی از استفاده مکرر (Overuse Injury) در اندام تحتانی است که به ویژه در میان دوندگان، دوچرخه‌سواران، نظامیان و ورزشکاران استقامتی دیده می‌شود. این سندروم به دلیل التهاب و تحریک نوار ضخیم بافت فیبری معروف به ایلیوتیبیال باند (ITB) در محل برخورد آن با اپی‌کوندیل …
پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL) یکی از شایعترین، جدی‌ترین و پرهزینه‌ترین آسیب‌های رباطی زانو به شمار می‌رود که عمدتاً در ورزشکاران رشته‌های پربرخورد و پرپیچ‌وتاب مانند فوتبال، بسکتبال، اسکی، هندبال و والیبال رخ می‌دهد. رباط صلیبی قدامی به صورت مورب در مرکز مفصل زانو قرار گرفته و دو وظیفه حیاتی دارد: جلوگیری از جابه‌جایی بیش از …
قوی‌تر از قبل برگرد؛ تمرینات پیشرفته توانبخشی ACL مطالعه بیشتر »
پارگی رباط صلیبی خلفی (Posterior Cruciate Ligament – PCL) یکی از آسیب‌های نسبتاً نادر اما مهم مفصل زانو محسوب می‌شود که عمدتاً در اثر ضربه مستقیم به جلوی زانو در حالت خمیده (مانند تصادف با داشبورد خودرو) یا افتادن روی زانوی فلکس شده ایجاد می‌گردد. این رباط به عنوان قوی‌ترین رباط زانو، نقش حیاتی در …
«افتادن روی زانو؛ ساده اما خطرناک‌تر از چیزی که فکر می‌کنید» مطالعه بیشتر »
آسیب‌های رباطی زانو از شایعترین علل مراجعه ورزشکاران و افراد فعال به مراکز درمانی است. در میان رباط‌های مختلف زانو، رباط داخلی (Medial Collateral Ligament – MCL) به دلیل قرارگیری در معرض نیروهای والگوس (Valgus stress) در ورزش‌های تماسی مانند فوتبال، اسکی و کشتی، بیش از سایر رباط‌ها در معرض کشیدگی و پارگی قرار می‌گیرد. مکانیسم …
رباط داخلی زانو (MCL)؛ محافظ مقاوم اما آسیب‌پذیر داخل زانو مطالعه بیشتر »
سندروم اوزگود-اشلاتر یکی از شایعترین علل درد زانو در نوجوانان فعال و ورزشکار است. این وضعیت که به عنوان آپوفیزیت تیبیال تیوبرکل نیز شناخته می‌شود، در نتیجه کشش مکرر و بیش ازحد تاندون کشکک بر روی صفحه رشد استخوان درشت‌نی ایجاد می‌شود. بیماری بیشتر در پسران ۱۲ تا ۱۵ سال و دختران ۸ تا ۱۲ سال …
اوزگود-اشلاتر؛ دشمن پنهان پشت درد زانوی نوجوانان مطالعه بیشتر »
تصور کنید در میانه یک حرکت ساده، ناگهان زانویتان یخ می‌زند. مثل این است که یک قفل نامرئی در عمق مفصل شما چرخیده باشد. نه می‌توانید آن را کاملاً صاف کنید، نه خم. یک درد تیز و ناگهانی تمام برنامه‌هایتان را متوقف می‌سازد. این، تجربه ترسناک “قفل شدگی زانو” است – یک وضعیت ناتوان‌کننده که می‌تواند ورزشکار …
قفل شدگی زانو: قفلی که باید هرچه سریع‌تر باز شود! مطالعه بیشتر »
تصور کنید قوی‌ترین موتور محرکه بدنتان — همان عضلات قدرتمند جلوی ران که هر گام، هر پرش و هر حرکتی را ممکن می‌سازند — ناگهان به نقطه ضعفی دردناک بدل شود. این، داستان تاندونیت چهارسر است: یک طغیان خاموش در قلب حرکت. این آسیب، نه یک شکست ناگهانی، بلکه یک فرسایش تدریجی و اعتراض آهسته است. تاندونی …
تاندونیت عضله چهار سر : وقتی ساده‌ترین قدم‌ها هم دردناک می‌شوند مطالعه بیشتر »